JENIS OLAHRAGA SAAT #DIRUMAHAJA Semenjak Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengimbau kita untuk melakukan physical distancing , banyak yang berubah dari cara kita hidup sehari-hari. Semua dilakukan dari rumah termasuk belajar, beribadah, bekerja. Langkah ini bisa jadi membosankan jika hanya diisi rebahan saja, tanpa banyak melakukan aktivitas fisik. Meski #dirumahaja, melakukan olahraga yang aman saat pandemi , nyatanya tetap harus dilakukan loh. Karena, tubuh kita juga butuh bergerak aktif, agar imun tetap terjaga. Berikut ini jenis olahraga yang terbilang aman dilakukan untuk di rumah selama pandemi COVID-19, yaitu: Jumping Jack Jenis olahraga ini bisa dilakukan di mana pun dan kapan pun. Tak perlu pula peralatan khusus. Cukup dengan sepatu olahraga yang nyaman. Manfaat : Menekan risiko penyakit jantung; menguatkan otot paha, betis, bokong, dan bahu. Cara: Berdiri dengan kedua kaki lurus dan kedua tangan di samping Melompat sambil melebarkan kaki dan kedua tangan ke atas ham
